ほうれん草とえごまのケーキ

材料(4人分)

[A]
小麦粉 2カップ
ベーキングパウダー 小さじ1
ひとつまみ
[B]
ほうれん草 1束
(茹でてみじん切り)
えごま 1/4カップ
(乾煎り)
豆乳 1カップ
グレープシードオイル 1/4カップ
メープルシロップ 1/2カップ

つくり方

  • 1
    [A][B]はそれぞれよく混ぜておく。ダッチオーブンに網を入れて底上げし、炭の上において予熱しておく。
  • 2
    [A]に[B]を加えて混ぜ合わせ、クッキングシートを敷いた型に流しこむ。
  • 3
    型をダッチオーブンに入れる。上下ともに弱火に調節し40~50分じっくり焼く。

炭火の調整方法

ダッチオーブンを使う上で大切なのが「プレヒート」しておくこと。ダッチオーブンは蓄熱性が高いので、予熱しておくことでじわじわと食材に火を通してくれるのです。プレヒートなしにいきなり食材を火に掛けてしまうと、中まで火が通る前に焦げてしまうこともあります。
安定して調整ができるガスバーナーと違って、炭火や焚き火は生き物。こまめに炭や薪を調整して火加減してあげることが大切。その量も、ダッチオーブンを直接炭火の上に置いているのか、トライポッドに吊しているのかなど、火との距離でかわってきます。そう、何度も経験して感覚で理解する、奥の深いものなのです。
このケーキの場合は、直接炭火の上にダッチオーブンを置いています。うっかりすると周囲が焦げてくるので、下火上火ともに弱火でゆっくり焼いて下さい。
炭の大きさにもよりますが、弱火は、ぽつぽつと置いてある程度。中火は半分ぐらい埋まる程度。強火はぎっしりと置いてある状態が目安です。ケーキを焦がさないように、ときどきクシで刺してみながら、弱火をキープ。
上が焦げるようなら、アルミホイルでふたをしてもいいかもしれません。