睡眠的含义 ―梦与快速动眼睡眠―

众所周知睡眠分为"快速动眼睡眠"和"非快速动眼睡眠"。
一般情况下理解为"快速动眼是浅睡眠，非快速动眼属于深睡眠"，不过其实稍有不同。这次解开快速动眼睡眠机制的同时，思考睡眠的含义。

何谓快速动眼睡眠？

快速动眼（REM）是rapid eye movement的简称，脑电波显示沉睡状态，只有眼球处于快速运动状态。1953年，芝加哥大学的学者观察婴儿睡脸后发现的。一般清醒的状态下眼睛运动很活跃，不过研究人员发现即使处于睡眠状态下依然存在"不是睡眠也不是清醒的第3状态"。
在随后的研究中，发现受这种眼球运动的影响会生成做梦的影像。非快速动眼（=不是快速动眼状态）睡眠之间也能做梦，不过研究发现快速动眼睡眠状态下更能做清晰的梦。通过对猫的实验，梦的研究有了突破性的进展。研究发现猫好像在梦中做了捕获诱饵的模拟动作。猫在睡眠中整理白天或过去捕获的信息，重新编排具体可用的信息，这就是猫做的"梦"。多数情况下，夢在即将捕获猎物时终止，这个时间点上模拟已经完成。而且是在快速动眼睡眠的时间里做这种梦。快速动眼睡眠是在睡眠浅的状态下发生，可能大家会觉得"快速动眼＝浅睡眠、非快速动眼＝深睡眠"，不过不光有这些含义在里面。

此外，在快速动眼睡眠中大脑会发出骨骼肌肉松弛的指令，因此身体无法动掸。因为做梦时身体动弹会很危险。快速动眼睡眠现象被发现后，多数人以为见了幽灵的"鬼压床"现象也得到了解明。进入睡眠状态时，快速动眼睡眠突然来临就是"鬼压床"现象。保持一半意识的状态下，身体无法动弹，做梦被现实般得到体验。

睡眠与清醒的关系

做梦是现实版的模拟，记忆在睡眠中得到整理和定型，在梦境中得到训练。睡眠不仅让身体休息，而且让之前的记忆转为"可用"的状态。也就是说，睡眠中大脑不会休息，而是继续工作。这样一来我们不能忽视睡眠。睡眠期间集中意识，让人重新思考睡眠时和清醒时的关系。
不是因为疲劳才睡眠，而是睡眠是在梦境中得到训练的时间。如果这么想，睡眠时间会很快乐。那么，今夜能不能做个好梦呢？如果能做好梦，那么现实肯定也是很美好的。此外，如果做梦时突然惊醒，那么这是属于危险预知的现象。这一天要格外小心。看来睡眠与清醒的关系以及做梦和日常行为的关系各自表里都相互连在一起啊。

各位对睡眠或做梦与现实世界很有渊源的事实有什么看法？