健康之源在于自己

虽然尚未如瑜伽般众所周知，但在逐渐普及全球的健康法中有一种"气功"。所谓气功，是指将天地的能量导入体内，由此增强体格的健身术。本期将讲述通过这种体验课程所领会到的身心相关话题。

气功中包括养生气功和武术气功两种，我们经常看到的是使身体缓慢活动的养生气功。与之相对的武术气功则是武术锻炼所需的养气术。使身体保持静止状态，长时间维持相同的姿势。
本次的访谈对象是基于该武术气功自身开发并推广"源气功"的栗原宏树先生。栗原先生通过各种日本传统武术的修炼，发现了"气"的存在，之后又积累了中国拳法的修炼经验。然后将其不断发扬光大，作为通过情绪释放来增强健康的方法而发明了"源气功"。

微笑会改变意识

源气功教室沉浸在愉快练习的氛围中。大家一边大声欢笑，一边心情舒畅地活动着身体。
保持微笑，可以让人忘却日常的烦恼。大声欢笑，甚至达到不正常状态，就会沉浸在欢声笑语的海洋中。让自己在瞬间享受至高的幸福感，可以使情绪逐渐得到释放。如果能从心底发出"啊～好幸福"的心声，即可缓解紧张感。气功之所以也被称作"坐马：站立式冥想法"，是因为相对于盘腿打坐，要通过活动使心情放空。而欢笑则会帮助心情放空。在这种心情舒缓的状态下站立后，据说头顶的穴位就会打开，然后天气就会进入脑内。将这种"气"存积于丹田(位于下腹部的肚脐下方)附近后，身体就会充满活力。汇集了天气后，逐渐进入体内。然后使该"气"流动，进入体内的各个角落。那时最重要的是姿势。直立不但可使"气"的流动更加顺畅，而且该姿势会为身体形成体轴。有了体轴后，身体可更加自由自在地保持任意姿势。

想象力逐渐改变体态

不断发挥想象力，想象让空气在体内流动、用水注满体内，由此可逐渐地自由控制身体。感觉有时会变为水、有时会变为空气，犹如身体溶化为大自然的一部分。还可将自己的身体想象为如同高空飞翔般的轻巧，或者如同没有任何人可以搬起的石头般沉重。那样的话，自己的身体就可以自由自在。如果成为水一般的液体，就会产生犹如融化于水般的感觉。想象力对于源气功而言至关重要，无论如何调整姿势或呼吸，没有想象力就没有气。即使只有姿势和呼吸，也会有助于健康，要想让身心感受使气流动后所产生的舒适心情，使用想象力至关重要。

气和气的交流

源气功是采用向对手放气、然后导入对手的气、或将气返还的方式。这是将相互间的气提高到最高限度的方法。这种源气功原本是将古老的武术技术精髓以增进健康的目的升华而来。通过这种气功，还可在无需接触对手的状态下，非常简单地使身体在空中飞舞。据说在以前的武术高手中，还有可以用气吹跑对手的人，但是如果带有逞强或者敌对心理，则不可使用这种绝技。据说在源气功中，可以与对手形成一体，只需让"气"流动，即可再现自古以来的绝技。

自身力量

所谓"源气功"是指健康之源在于自身体内的含义。基于自身体内已经存在的未知力量形成的"气功"。无需接触身体即可在空中飞舞等梦幻般的场景只需改变看法，通过这种不可视的力量即可实现的可能只有人体。此外，当发现了这种不可视力量之大时，人类应该可以找回原本的自己，身体也可以自行恢复健康状态吧。
一边调整意识、呼吸、姿势、动作，一边借房身心的源气功。栗原先生说道，"以古今的武术锻炼法为基础，但目标是超越武术高手，让自己成为人生具有自我特色的"心灵大人""。这句话可谓对身心密切关系的一种暗示。

在各种健康法中，本期介绍了气功的其中一种，即源气功。大家知道哪些可以增进健康的方法呢？